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《我不假装美好,我允许自己不开心》书籍详细信息

  • ISBN:9787517087076
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2020-7
  • 页数:272
  • 价格:45.00元
  • 纸张:暂无纸张
  • 装帧:暂无装帧
  • 开本:暂无开本
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
  • 豆瓣评分:暂无豆瓣评分

内容简介:

【内容简介】

我们的情绪是对外界的真实反馈,只有自主地感受情绪,坦诚地面对内在积极的和消极的感受,才能体会到生命的能量变化。有些时候,我们要允许自己不开心,不必忍耐也无需发泄,全然接纳和拥抱自己原本的真实感受,才能找到掌控情绪的起点,恢复内在的秩序感,构建一种情绪自由、真实放松的幸福人生。

书籍目录:

【目录】

/ 第一章 /

坏情绪的秘密:发现负面感受里藏着的伤痕

孤独:落单的人可能易感“冷漠症” / 002

委屈:为什么你的心总是容易受伤 / 010

烦闷:你有多少次在生活的麻烦中崩溃 / 018

不甘:是你不愿接受庸俗的自己 / 025

迷茫:对未来的期许会用“伪焦虑”绑架你 / 032

自责:羞耻感是让你不断坠落的深坑 / 039

/ 第二章 /

坏情绪的消解:深度清理错误思维里的顽疾

你的人生不是命中注定的死局 / 048

思考力的限制正在反复拖累你 / 056

理解负性情绪背后的真实诉求 / 063

自视丑陋的人看不到自己的价值 / 070

向内审视,方能摆脱外在框架的限定 / 078

从原谅中释放,还原更好的自己 / 085

/ 第三章 /

好情绪的起点:守住界限来稳定内心的秩序

数算感恩,锻炼重新快乐的能力 / 092

在当下的时光里主动投入一份爱 / 099

了解他人和自己共通的人性软弱 / 105

真正的成熟就是守住情绪的界限 / 112

处理好情绪,等于照顾好身体 / 120

说出你的介意,给歉意表达的机会 / 127

/ 第四章 /

好情绪的持续:自由倾听内在驱动力的指引

允许自己做自由且“无用”的人 / 134

放弃对父母的期待,独自成长 / 142

倾听内在驱动力的指引再出发 / 150

自信自尊,你的人间更值得 / 157

不属于你人生的东西要放手 / 164

为你真正热爱的事情而努力 / 171

/ 第五章 /

亲密关系可甜:真情互动中的蜜糖盈满幸福

好的伴侣关系是“爱而知其恶” / 180

亲密关系中,讲道理是必要的 / 187

幸福是一种能力,而不是一种状态 / 193

珍惜每个当下,幸福就如约到来 / 200

满足我们对爱和“需要别人”的渴望 / 207

我们在沟通中与另一半心心相印 / 214

/ 第六章 /

人际交往可咸:享受正向感情关系的好滋味

重建安稳生活的秩序感 / 224

在生活的洪流里稳住自己的格局 / 232

正能量的朋友是一盏明灯 / 239

朋友是我们主动选择的亲人 / 246

当今社会,婚姻只是一种选择而非必需 / 252

懂得幸福婚姻的良性运转比例 / 258

作者介绍:

【作者简介】

高莉娟

著名心理咨询师,沙盘游戏治疗师,从业五年来帮助众多心理患者走出人生困境。喜欢文字,希望通过文字与这个世界保持真情沟通。

出版社信息:

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其它内容:

书籍介绍

【内容简介】

我们的情绪是对外界的真实反馈,只有自主地感受情绪,坦诚地面对内在积极的和消极的感受,才能体会到生命的能量变化。有些时候,我们要允许自己不开心,不必忍耐也无需发泄,全然接纳和拥抱自己原本的真实感受,才能找到掌控情绪的起点,恢复内在的秩序感,构建一种情绪自由、真实放松的幸福人生。

书籍真实打分

故事情节:3分

人物塑造:5分

主题深度:9分

文字风格:7分

语言运用:5分

文笔流畅:4分

思想传递:7分

知识深度:6分

知识广度:5分

实用性:7分

章节划分:6分

结构布局:4分

新颖与独特:4分

情感共鸣:4分

引人入胜:6分

现实相关:5分

沉浸感:8分

事实准确性:6分

文化贡献:9分

网站评分

书籍多样性:4分

书籍信息完全性:3分

网站更新速度:4分

使用便利性:7分

书籍清晰度:6分

书籍格式兼容性:3分

是否包含广告:5分

加载速度:4分

安全性:7分

稳定性:8分

搜索功能:7分

下载便捷性:9分

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