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理解焦虑的大脑书籍详细信息
- ISBN：9787568934435
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2022-10
- 页数：暂无页数
- 价格：66.60
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：128开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
鹿鸣心理·心理自助系列
内容简介：
本书介绍了大脑对外部刺激产生焦虑反应的两个路径，一个是杏仁核回路，一个是皮层回路。杏仁核回路是情绪记忆的回路，是一个不经过大脑皮层思考的自动反应回路，这个回路的核心是情绪记忆。当个人因为外部刺激，如遇到危险情况，大脑会根据之前的情绪记忆，自动反应。如果之前同样的刺激引起了焦虑和恐慌，那么大脑就趋向于做出相同的反应。而皮层回路是经过思考之后的反应，这个回路既可以使焦虑反应加重，也可以使焦虑反应减轻。
根据这一理论，作者提出了重新搭建新的反应路径的方法，以绕过过去的习惯性反应，以达到减轻、缓解焦虑。
外部刺激——情绪记忆（杏仁核）——旧自动情绪反应——焦虑
外部刺激——皮层记忆（脑皮层）——旧习得性情绪反应——焦虑
新路径：
外部刺激——情绪记忆（杏仁核）——新自动情绪反应——平静
外部刺激——皮层记忆（脑皮层）——新习得情绪反应——平静
书籍目录：
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作者介绍：
心理学家凯瑟琳·皮特曼和作家伊丽莎白·卡勒
出版社信息：
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书籍摘录：
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鹿鸣心理2022重磅心理图书！亚马逊心理学好书
长期居亚马逊焦虑症、强迫症和大众神经心理学图书榜前列
著名心理学家 里德·威尔逊、苏珊·梅尔斯、萨利·温斯顿、 布鲁斯·奥维米尔 推荐
有没有想过当你感到焦虑、恐慌和担心时，你的大脑里发生了什么？
心理学家凯瑟琳·皮特曼和作家伊丽莎白·卡勒以前沿神经科学研究为基础，在《理解焦虑的大脑》一书中提出了一种独特的、基于证据的解决方案。
谁需要这本书？
经常感到焦虑却不知道原因。
焦虑来的快，去的慢。
遇到特定场景或事物时，会感到紧张不已，呼吸困难，想赶快逃走。
焦虑和恐惧的感觉已经严重影响了你的生活。
经常有强迫性思维和强迫性行为。
遇事常常往坏处想，而且越想越害怕。
经常有严重的负罪感和羞愧感。
苛求自己，有完美主义倾向。
遇事不决，思来想去，难以选择。
失眠。
……
从书中能了解到什么？
为什么我会感到焦虑？
什么是焦虑症，导致焦虑症的原因是什么？
为什么焦虑发作时，大脑似乎停止了思考，难以控制。
焦虑症的脑神经机制是什么？
为什么了解脑神经机制会对缓解焦虑有作用？
大脑神经回路可以重塑以改变焦虑的反应吗？
除了药物，有其他方法缓解焦虑吗？
书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：4分
主题深度：9分
文字风格：4分
语言运用：3分
文笔流畅：7分
思想传递：4分
知识深度：8分
知识广度：7分
实用性：4分
章节划分：9分
结构布局：9分
新颖与独特：3分
情感共鸣：4分
引人入胜：5分
现实相关：7分
沉浸感：3分
事实准确性：6分
文化贡献：7分
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：6分
使用便利性：7分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：3分
加载速度：5分
安全性：4分
稳定性：5分
搜索功能：7分
下载便捷性：3分
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下载评价
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