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图解舒压减压一学就会( 货号:757130331)书籍详细信息
- ISBN：9787571303310
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2019-06
- 页数：暂无页数
- 价格：45.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
基本信息
商品名称： 图解舒压减压一学就会
出版社： 江苏科学技术出版社
出版时间：2019-06-01
作者：李海涛
译者：
开本： 12开
定价： 45.00
页数：0
印次： 1
ISBN号：9787571303310
商品类型：图书
版次： 1 内容提要
《图解舒雅解压一学就会》介绍的三个神奇方法：瑜伽，冥想，曼陀罗，通过简单的动作，呼吸的频率以及凝视与涂绘，便可以在短时间内消除内心烦躁，减轻疲劳感，找回身心的自然状态，重塑您的健康与自信！
书籍目录：
目录
第一章瑜伽与Z美好的自己相遇
瑜伽 —— 传承千年的古老智慧 / 14
聆听内在之音 —— 爱上瑜伽的六个理由 / 17
瑜伽呼吸法 提高生命的能量 / 19
腹式呼吸法 / 19
胸式呼吸法 / 20
完全式呼吸法 / 21
内外兼具的美 带来健康与自信的十一种体式 / 22
直角式 / 22
树式 / 24
三角伸展式 / 26
幻椅式 / 28
新月式 / 30
鸟王式 / 32舞者式 / 34
舞王式 / 36
战士第二式 / 38
加强侧伸展式 / 40
手抓脚趾站立伸展式 / 42
激发身体潜在能量 提升工作效率的七种体式 / 44
牛面式 / 44
战士第一式 / 46
骆驼式 / 48
鸽子式 / 50
双角第一式 / 52
战士第三式 / 54
弓式 /56
消除身心压力 释放自我的五种体式 / 58
坐山式 / 58
门闩式 / 60
侧三角伸展式 / 62
眼镜蛇式 / 64
虎式 / 66
吐故纳新，舒筋活络 如孩子般充满活力的六种体式 / 68
英雄式 / 68
小桥式 / 70
背部前曲伸展坐式 / 72
犁式 / 74
肩倒立第一式 / 76
头倒立第一式 / 79
调气、调血、调心 活血提神的六种体式 / 82
增延脊柱伸展式 / 82
束角式 / 84
圣哲玛里琪第一式 / 86
巴拉瓦伽第一式 / 88
完全船式 / 90
猫伸展式 / 92
瑜伽放松法 运动过后的能量回收 / 94
婴儿放松法 / 94
大拜放松法 / 95
第二章心灵瑜伽敲开冥想的大门
神秘的瑜伽冥想 / 98
印度诸神家族 / 100
灵性提升 —— “三脉七轮”/ 109
冥想坐姿 让身体回归本原 / 124
简易坐 / 124
半莲花坐 / 125
全莲花坐 / 126
至善坐 / 127
吉祥坐 / 129
金刚坐 / 130
英雄坐 / 131
冥想手印 瑜伽的第二语言 / 132
秦手印 / 132
智慧手印 / 133
能量手印 / 134
大地手印 / 135生命手印 / 136
流提手印 / 137
结定手印 / 138
合十手印 / 139
第三章曼陀罗冥想提升内心能量的智慧
曼陀罗冥想的方法 / 142
爱的奉献 / 150
爱的力量 / 152
拥有一颗感恩之心 / 154
自尊、自爱、自强 / 156
创造一个美好的生活方式 / 158
提升内在的灵性 / 160
释放内心强大的力量 / 162
身体与心灵的融合 / 164
驱除体内的情绪恶魔 / 166
抚平身心的创伤 / 168
在悲伤中微笑 / 170
重获内心的快乐 / 172
包容是一种态度 / 174
宽恕他人亦是爱自己 / 176
两性间的处世之道 / 180
成功后的洒脱 / 182
生命之树 / 184
用平和的心看世界 / 186
第四章曼陀罗花园身心放松的彩绘时光
曼陀罗上色的工具与手法 / 190
“七轮”中关于颜色的定义 / 191
Q1.当你在社会中迷失自我的时候/ 196
Q2.当你身心疲惫，无处宣泄的时候 / 198
Q3.当你的内心难以平复的时候 / 200
Q4.当你遇到问题毫无头绪的时候 / 202
Q5.当你毫无创造力的时候 / 204
Q6.当你恋爱不顺的时候 / 206
Q7.当你无法从阴影中走出来的时候 / 208
Q8.当你想要分享成功后喜悦的时候 / 210
Q9.当你无法对工作集中精力的时候 / 212
拿起画笔，用色彩带动内心的平和 / 214
第五章慢生活让我们爱上冥想
冥想 —— 对生命的第二次洗礼 / 232
冥想圣言 —— 噢姆（OM） / 237
作者介绍：
作者简介
李海涛 ，
1984年毕业于南京医科大学药学专业，先后获北京大学硕士、中国药科大学博士学位，是南京中医药大学药学专业博士后、南京医科大学基础医学专业博士后，澳门科技大学特聘研究员、美国Drexelniversity终身客座教授，现为南京中医药大学教授、南京中医药大学药学院教学实验中心主任、世界中医药联合会药膳食疗专业委员会副会长、中国药理学会药学监护委员会副秘书长、G家自然科学基金项目评审专家，发表专业学术论文百余篇，获多项G家产品发明专利。
刘旭升， 2011年《时尚健康》榜样人物，2012年，光华龙腾奖百强设计师，首位加盟《家有好设计》栏目设计师。轻生活主义倡导者，提倡低调的生活，奢华的享受，平静的心态，做回轻松自信的自己。
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：3分
主题深度：4分
文字风格：7分
语言运用：8分
文笔流畅：3分
思想传递：3分
知识深度：7分
知识广度：5分
实用性：8分
章节划分：3分
结构布局：7分
新颖与独特：6分
情感共鸣：5分
引人入胜：9分
现实相关：9分
沉浸感：3分
事实准确性：6分
文化贡献：4分
网站评分
书籍多样性：7分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：7分
使用便利性：4分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：4分
加载速度：8分
安全性：9分
稳定性：3分
搜索功能：7分
下载便捷性：8分
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