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生命向前，治愈一场场 心理感冒 丁丽君等 著 中南大学出版社【正版书籍】书籍详细信息
- ISBN：9787548736509
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2019-11
- 页数：暂无页数
- 价格：8094.32
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
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内容简介：
自序
我身边很多人，无论是同事、朋友还是亲戚，都觉得心理健康很重要, 但是有时候问的问题让我啼笑皆非。我必须申明无论你在想什么，只要你不说出来，没有人会地知道你在想什么。因此，心理医生不可怕，他不会读心术，精神科医生也不会因为长期跟精神障碍的患者相处就变得不正常。
关于精神心理健康的科普，普及的范围确实太窄了。
经常听到焦虑、抑郁的患者说：“我就是吃不下饭，怎么成了有心理问题？”也会听到惊恐障碍的患者在经过医生的心理教育之后，恍然大悟：“对对对，就是你说的这样，每次一心慌我就住心内科，任哪儿都查了，就是查不出问题。你说要是没有病，怎么就那么难受！要是有病，看了这么多年，也没有看出个所以然。你今天说的这些情况，真的跟我经历的一模一样。今天总算找对地方了！”很多人说：“你们应该多做科普，很多知识我们要是早点知道就好了。现在我知道我身边有很多人，都有或多或少的问题，只是他们都没有意识到。”
因此，我们这些志同道合的人就组成了一个团队，把我们常常遇到的心理健康问题写成简单易懂的文章，借助不同的平台传播给大众。因为对于很多问题，我们一旦了解了，就不容易发展为严重的疾病，或者变得慢性化。
我的亲身经历是一场应激之后出现了非真实感的体验、易激惹的反应，直到我知道了应激反应的含义，以及带来的生理和情绪变化，那些反应才真正离开我。
有一部分患者在了解了“惊恐发作”以后能够放松下来，能够独自出门、坐高铁、坐电梯，其社会功能也恢复了。
本书中，我们设置了两个家庭，用他们的经历和感受来讲述常见的心理健康问题及解决方案。希望能够用这个易懂的方式，让更多人了解心理健康。这两个家庭的具体情况如下：
“感冒”一家人：感妈妈、冒爸爸、小感姐姐和小冒弟弟，代表普通人群和轻性心理障碍人群。
“高糖”一家人：高爸爸、糖妈妈、小高弟弟和小糖姐姐，代表重性精神障碍人群。
心医生：代表精神心理医生。
在整理这本书的时候，我又重新阅读了自己和团队成员所写的内容，我发现即使很多原则都懂了，当时运用得很好，收到了成效，隔一段时间又会忘记。忘记那些技巧给自己带来的帮助，忘记当时的那种心情，忘记那些感触。而时时回顾，能让我更好地服务患者，也能让我更好地建设夫妻关系、亲子关系，提醒我关注我的父母。
总而言之，本书对我帮助很大，衷心地希望本书也能够帮到你！
书籍目录：
章 提升心理弹性，预防“心理感冒”/ 1
孩子，我该如何爱你？（一）（身体接触）/ 3
孩子，我该如何爱你？（二）爱的礼物）/ 5
孩子，我该如何爱你？（三）（肯定的言辞）/ 7
爱，看见和被看见/ 10
三十难立的背后（一）/ 12
三十难立的背后（二）/ 15
孩子，你为何不上学？（一）/ 18
孩子，你为何不上学？（二）/ 20
孩子，你为何不上学？（三）/ 23
给孩子立界限/ 27
是什么让他的问题行为得以持续？/ 30
攻击行为，谁的错？/ 32
为什么孩子看到金拱门就想吃薯条？/ 35
第二章 人际技巧使你更健康/ 37
愤怒情绪的伪装者/ 39
愤怒情绪的管理/ 44
“吼叫妈妈”的成长/ 47
DESC交流技巧（说出感受，进行有效的沟通）/ 49
沟通，就是那么简单（说出观察的事实，不要评判）/ 51
解决冲突的技巧/ 54
学会倾听/ 56
人与人之间的分界线——人际交往的艺术/ 58
与青春期的孩子沟通——一起跳舞而非互相搏斗/ 60
新年许个愿——我希望他更爱我/ 62
“感谢贫穷”与“感谢富裕”——宽恕与放下/ 64
第三章 形形色色的强迫症/ 67
令人讨厌的朋友/ 69
他们怕的都是什么？/ 71
多想再看你的眼睛/ 73
是什么使小感姐姐反复洗手的行为得以持续？/ 75
迷信与强迫/ 78
强迫症的应对技巧/ 80
第四章 焦虑和抑郁——情绪是朵双生花/ 83
焦虑还是焦虑障碍？/ 85
焦虑——我们假想的敌人/ 87
冒爸爸的“脑梗”/ 89
抑郁还是焦虑？/ 91
是心情不好，还是抑郁症？/ 95
悲痛，还是抑郁？/ 98
隐形杀手/ 101
认识自杀的误区/ 105
疯狂的钟摆——游走在天堂与地狱之间/ 107
你每天都在对自己说什么？/ 109
自我对话在惊恐障碍中所起的作用/ 111
女人一生中抑郁的日子/ 113
失去所爱之痛/ 115
陪他走过丧失之旅/ 117
改善情绪的应对技巧/ 119
如何选择抗抑郁药？/ 130
第五章 其他精神心理卫生问题/ 133
当“吃”的本能成为一种负担（进食障碍）/ 135
所谓“鬼压床”（睡眠障碍）/ 138
胃不好，为什么让我看心理科？（心身疾病）/ 140
常去门诊的都是谁？（心身疾病）/ 143
骨折痊愈之后的“痛”（创伤后应激障碍PTSD）/ 146
你“疯”了吗？（分辨精神分裂症与惊恐障碍）/ 148
三百万养我的孩子（精神分裂症）/ 151
垃圾行为背后的疾病和预防（精神分裂症）/ 153
会“乱”的不仅仅是（躯体疾病所致精神障碍）/ 155
他为什么变了？（脑器质性精神障碍）/ 158
暴饮和喝酒上瘾一样危险（酒精滥用）/ 161
如何有节制地饮酒？——规避风险的方法是远离陷阱/ 163
第六章 医者感悟/ 165
更孤独的旅程——消除社会歧视，珍爱心身健康/ 167
医患之间是陪伴一生的旅程/ 169
向死而生/ 172
享受痛苦，自我成长/ 175
当医生成为患者时/ 177
医者自医——一步一步走出焦虑/ 180
治愈患者，改善自己/ 182
医者的哀伤之旅/ 184
共谱一曲慢节奏的乐章/ 187
，是美好的敌人/ 189
品一场苦瓜盛宴——用正念接纳、 品味人生/ 191
我的选择在这，你的呢？/ 193
第七章 共同走在医患联盟的道路上/ 197
,,,
第八章 让价值观带领我们步入更健康、 更幸福的生活/ 233
......
感谢——给所有患者和来访者/ 251
致谢/ 254
作者介绍：
丁丽君：公共卫生硕士，厦门市精神卫生中心、厦门市仙岳医院临床兼职教授，主任医师，心理治疗师。曾在日本JICA项目、泰国卫生部、加拿大homewood医院、美国Drexel大学访问与工作。目前主要从事精神心理疾病诊断治疗、心理干预、国际心理门诊、精神心理专科教学等工作。
张锦黎：医学硕士，徐州市中心医院副主任医师。曾在泰国卫生部、加拿大Homewood医院访问与工作。目前主要从事精神心理疾病的诊断治疗、心理干预。
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书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：3分
主题深度：7分
文字风格：9分
语言运用：5分
文笔流畅：9分
思想传递：9分
知识深度：7分
知识广度：6分
实用性：4分
章节划分：8分
结构布局：5分
新颖与独特：8分
情感共鸣：8分
引人入胜：3分
现实相关：9分
沉浸感：9分
事实准确性：5分
文化贡献：6分
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：9分
使用便利性：9分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：5分
加载速度：4分
安全性：4分
稳定性：4分
搜索功能：5分
下载便捷性：7分
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下载评价
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网友 国***芳：五星好评
网友 通***蕊：五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~
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网友 沈***松：挺好的，不错
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