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塑身女皇完美曲線伸展操 (附DVD)书籍详细信息
- ISBN：9789861752662
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2013-05
- 页数：56
- 价格：70.60
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：暂无装帧
- 开本：暂无开本
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
柔軟有彈性的身體，是健康窈窕的第一步！「瘦身救世主」獨創38式伸展操，讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體態！知名部落客貴婦奈奈、瑜伽名師高秀華激賞推薦！創造了亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮，獨創的完美曲線伸展操，教你迅速打造「最極致的美麗身材曲線」！這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操，還能讓你：*導正骨盆位置，創造理想體態*拋開壓力，擁抱滿意體質*促進血液循環，讓肌膚緊緻有彈性*矯正身體左右平衡感*減輕腰痠、肩頸疼痛*改善手腳冰冷、水腫*活化體質，讓你積極且活力十足*告別失眠與憂鬱示範解說DVD：打造零壓力美體，徹底擁抱〈建議先仔細看過解說，再實際跟著做。〉◎30分鐘「示範篇」：鄭多蓮親自示範38個動作，天天跟著做，健康美麗自然來！◎90分鐘「解說篇」：鄭多蓮解說並指導學員示範，精確掌握各動作細節，零誤差。美體計畫BOOK：詳細介紹完美曲線伸展操，並附12週美體日記。〈讓你清楚了解，哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘，以及調整腰部曲線、骨盆與股關節〉伸展操大海報：大海報全覽38個動作，一目瞭然！〈可貼在牆上，隨時想做就做！〉五顆星的體驗分享：☆30分鐘的長度剛剛好，每次都能輕鬆跟著做，我每週做四次，大約做了一個月，腹部就變緊實了。☆這本書就連第一次做伸展操的人也適用，而且有作者在學員旁邊指導，很容易抓住重點。一星期後不止下半身的浮腫改善了，更明顯瘦了下來！腰痛和背痛也都舒緩許多。☆在入浴前做這套伸展操，睡覺時會覺得全身放鬆、沉浸在幸福的感覺裡。☆做完後，就像做了一場全身按摩，非常舒爽。☆每個動作都不難，也不會一再重複，所以可以毫不厭倦地一直做下去。
书籍目录：
＜前言＞獨創的伸展運動 帶你迎向不發胖、容易瘦的「零壓力美體」
Part1 什麼是完美曲線伸展操？
塑造完美曲線的伸展方法
塑造完美曲線的重點
關於伸展操DVD
DVD的使用方法
Part2 各式問題，局部塑身，一一擊破！
肩膀僵硬
消除便秘
腰部
下半身
骨盆&股關節
伸展操效用索引
Part3 12週美體日記
關於美體日記的建議
作者介绍：
鄭多蓮
1966年生，健身教練。原本只是飽受產後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主婦，2003年透過網路新聞公開自己的瘦身體驗，不料一炮而紅，經各大媒體熱烈報導，掀起瘦身運動旋風，一躍而成韓國話題人物，韓國人為她新創「MOMUCHAN」一詞，在韓文意味「健康的肉體美」「最理想的肉體」之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。
其後她不但成為媒體寵兒、暢銷作家，並錄製減肥節目、推廣有氧運動，開設健身房、販售健身器材及DVD等。目前更設立健身教練培訓機構「JETA」（Jung Dayeon’s Exercise Trainers Association），培育後進不遺餘力。並在日本設立「JETA Japan」，致力於推廣鄭多蓮瘦身法。著有《塑身女皇教你打造完美曲線》，在台出版即掀起一股超美體旋風，獲熱烈好評。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
柔軟有彈性的身體，是健康窈窕的第一步！「瘦身救世主」獨創38式伸展操，讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體態！知名部落客貴婦奈奈、瑜伽名師高秀華激賞推薦！創造了亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮，獨創的完美曲線伸展操，教你迅速打造「最極致的美麗身材曲線」！這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操，還能讓你：*導正骨盆位置，創造理想體態*拋開壓力，擁抱滿意體質*促進血液循環，讓肌膚緊緻有彈性*矯正身體左右平衡感*減輕腰痠、肩頸疼痛*改善手腳冰冷、水腫*活化體質，讓你積極且活力十足*告別失眠與憂鬱示範解說DVD：打造零壓力美體，徹底擁抱〈建議先仔細看過解說，再實際跟著做。〉◎30分鐘「示範篇」：鄭多蓮親自示範38個動作，天天跟著做，健康美麗自然來！◎90分鐘「解說篇」：鄭多蓮解說並指導學員示範，精確掌握各動作細節，零誤差。美體計畫BOOK：詳細介紹完美曲線伸展操，並附12週美體日記。〈讓你清楚了解，哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘，以及調整腰部曲線、骨盆與股關節〉伸展操大海報：大海報全覽38個動作，一目瞭然！〈可貼在牆上，隨時想做就做！〉五顆星的體驗分享：☆30分鐘的長度剛剛好，每次都能輕鬆跟著做，我每週做四次，大約做了一個月，腹部就變緊實了。☆這本書就連第一次做伸展操的人也適用，而且有作者在學員旁邊指導，很容易抓住重點。一星期後不止下半身的浮腫改善了，更明顯瘦了下來！腰痛和背痛也都舒緩許多。☆在入浴前做這套伸展操，睡覺時會覺得全身放鬆、沉浸在幸福的感覺裡。☆做完後，就像做了一場全身按摩，非常舒爽。☆每個動作都不難，也不會一再重複，所以可以毫不厭倦地一直做下去。
书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：9分
主题深度：8分
文字风格：5分
语言运用：5分
文笔流畅：4分
思想传递：4分
知识深度：4分
知识广度：9分
实用性：5分
章节划分：8分
结构布局：9分
新颖与独特：8分
情感共鸣：8分
引人入胜：8分
现实相关：7分
沉浸感：3分
事实准确性：5分
文化贡献：8分
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：8分
使用便利性：7分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：8分
加载速度：3分
安全性：8分
稳定性：3分
搜索功能：8分
下载便捷性：5分
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下载评价
网友 龚***湄：差评，居然要收费！！！
网友 师***怡：说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
网友 石***烟：还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的
网友 戈***玉：特别棒
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