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时间管理很简单书籍详细信息
- ISBN:9787115591166
- 作者:暂无作者
- 出版社:暂无出版社
- 出版时间:2022-07
- 页数:137
- 价格:25.64
- 纸张:胶版纸
- 装帧:平装-胶订
- 开本:16开
- 语言:未知
- 丛书:暂无丛书
- TAG:暂无
- 豆瓣评分:暂无豆瓣评分
内容简介:
这是一本写给职场人士的时间管理书,书中直面多数人在时间管理方面遇到的障碍与问题,陈述了进行时间管理的好处,并用可复用的案例、可操作的方法,通俗易懂地讲述了实现高-效时间管理的各种途径。可以说,擅长管理时间的人,会在无形中“多”出时间,比别人做 多想做的事。本书内容分为5章,分别介绍了如何制订计划、如何学会专注、如何提高-效率、如何保持精力以及如何管理情绪。《时间管理很简单》案例丰富且易实践,语言通俗,适合大多数职场人士阅读。
书籍目录:
第 1章 制订计划,让你的24小时忙而不乱001
1.1 时间日志法:了解单位时间产出,计划 易执行004
1.2 待办事项清单: 避免遗忘事项的 “神器”009
1.3 项优先原则:不被任务追赶,在千头万绪中找到重中之重015
1.4 剥洋葱法:将任务化繁为简,让自己 从容019
1.5 由远及近法: 让时间计划为 终目标服务024
第 2章 学会专注, 别让时间被悄悄“偷走”033
2.1 电子静默法: 找回被网络信息吞噬的专注力036
2.2 触发心流法: 迅速进入专注状态的强大心理效应040
2.3 番茄工作法: 循序渐进地提升你的专注力045
2.4 合理预见法: 减少职场协作对专注力的影响050
2.5 场景转换法: 居家办公如何创造专注环境053
第3章 提高效率, 好方法让你比别人快一步059
3.1 时间盒管理法: 任务繁杂时的高效工作法062
3.2 行动导向法: 拖延状态的简易破解之道067
3.3 借力法: 善于分配任务,提高工作效率072
3.4 统筹时间法: 统筹安排I序,同时处理几件事情075
3.5 出行小技巧: 差旅途中也能高效地工作079
第4章 管理精力, 充沛的精力是高效能的基础085
4.1 精力周期法: 找到你的效率高峰期,精力充沛才有高效能088
4.2 莫法特模式: 调节精力节奏,长时间工作不疲惫093
4.3 休假三阶段: 做好规划,拥有高质量精力恢复期
4.4 规律锻炼: 养成运动的习惯,精力 充沛102
4.5 合理休息: 健康睡眠,适时调整,快速恢复精力106
第5章管理情绪, 别让负面情绪削弱你利用时间的能力1113
5.1重建认知:六大原则,帮你了解自己的情绪117
5.2克制冲动情绪: 转移注意力,冷静应对冲突关系121
5.3倒U形曲线法则: 变压力为动力的平衡法126
5.4停止自我怀疑: 找回掌控感,工作与生活 自信130
5.5同伴影响法则: 接近人际关系中的正能量133
作者介绍:
秋叶 原名张志武汉工程大学副教授,Office在线教育【秋叶PPT】创办者,中欧商学院私享会导师,广受欢迎的网易云课堂职场课程《和秋叶一起学PPT》运营人。 【秋叶PPT】是 有广泛影响力的Office职场技能微分享平台。 已出版:《和秋叶一起学PPT》《和秋叶一起学Word》《和秋叶一起学Excel》,《说服力让你的PPT会说话》《说服力工作型PPT该这样做》《说服力缔造 的PPT演示》等Office领域具有影响力的系列作品
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书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:9分
主题深度:7分
文字风格:8分
语言运用:4分
文笔流畅:9分
思想传递:4分
知识深度:3分
知识广度:8分
实用性:5分
章节划分:4分
结构布局:5分
新颖与独特:8分
情感共鸣:5分
引人入胜:3分
现实相关:3分
沉浸感:9分
事实准确性:6分
文化贡献:8分
网站评分
书籍多样性:5分
书籍信息完全性:7分
网站更新速度:8分
使用便利性:6分
书籍清晰度:5分
书籍格式兼容性:8分
是否包含广告:8分
加载速度:5分
安全性:8分
稳定性:3分
搜索功能:4分
下载便捷性:8分
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下载评价
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