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王文魁传程氏八卦掌精要书籍详细信息
- ISBN：9787571411657
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2021-06
- 页数：暂无页数
- 价格：57.30
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
当今罕见的原传桩功八卦掌
内容简介：
本书是程氏八卦掌刘斌传王文魁一系的著作，由王雪松编著。全书主要内容包括程氏八卦掌的概况、基本功与辅助功法、套路与器械、实操对练、心得体会及附录六大部分。其中重点介绍了程氏八卦掌入门的基本功法、套路与部分实操对练法，图解其动作过程，并指明练习要点。在练法上，本支严格遵循程廷华传刘斌所定的规矩，讲究逢换必沉，式式到位；强调松活圆顺，以走转为本；以“单换掌为母掌”，独立于老八掌之外，与其他传系有明显区别。
书籍目录：
目录
章 程氏八卦掌概况 001
节 程氏八卦掌简介 002
第二节 本支功法特点 003
第三节 修炼次第及内容 005
第四节 师承与历史 010
第五节 拳法社会效应 018
第六节 程氏八卦掌门规 021
第二章 基本功与辅助功法 023
节 基本功 024
第二节 辅助功法 040
第三章 掌法套路与器械 069
节 八形二十四小势 070
第二节 八形掌（八大掌） 144
第三节 八卦五行棒 206
第四章 实操对练 267
节 摇手 268
第二节 带捋手 272
第三节 吸化掌 275
第四节 三穿掌 278
第五章 练功心得与感悟 287
节 八卦掌走圈转掌浅谈 288
第二节 再谈走圈转掌的功夫 293
第三节 八卦掌与经络
—浅谈八卦掌的养生健身价值 300
第四节 “行桩走转功”的三个阶段 305
第五节 张铁生练功日记摘录 310
附 录 315
记八卦掌第四代名家
—“大把式王”王文魁 316
程氏八卦掌王文魁一脉传承谱系 322
程廷华传刘斌一脉其他传人 324
后 记 335
作者介绍：
王雪松，1975年生，自幼习武不辍。早年师承杨庆元先生学习少林言轻门拳械功法，后又拜程氏八卦掌名家张铁生先生为师，习练刘斌传王文魁一脉的程氏八卦掌。先师故去后，得师爷白玉才先生亲授，深研八卦掌拳理、功法、拳械、散手等，颇得精髓。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
编辑推荐
王文魁所传八卦掌以松柔练法入手，走转时气遍周身，逐渐成一混元之球
书中披露单换掌、二十四小势、五行棒独门练法及师门多年练功感悟
书摘插图
习练行桩走转功分为三个阶段，要点各有不同，须循序渐进。
1．初练时求松求静
八卦掌行桩走转拳理：松静为源，以形引气，遵循中和之道，阴阳转换，对立统一，头领精神，身意中正，对撑天地，肢挂于体，神安气聚力到。
那么八卦掌行桩走转到底怎么走呢？
首先，意念上要做到“静”“松”“空”。“静”是“松”的起始点，心不静则意不专，身必散乱，没有中正，力无源头。初练者还应该做到“空”—像倒水一样将“杯中的水倒空”，放下往日一切执着、杂念，学会“以一念代万念”。
其次，意境上要大，天地人合而为一。天上一根无形的细线吊起头顶百会穴，看住起点顺流而下，哗啦一下，头、颈、肩、身一节节下坠，向下松沉，头、颈、胸、腰、骶椎连成一线，体会“上面有绳拽着，下面千斤坠坠着”的感觉，骨节与骨节时刻保持着“对撑力”，身体就能保持中正，向下松沉，沉向地心。
走圈时，精神内守，里脚直迈，外脚内扣，时刻保持身体重心“相对”地放在一条腿上，两腿的“虚实转换”只是腰在拧或旋时的一瞬间换位，且劲力不断。拧旋走转之中立桩脚须自然落平、五趾自然抓地。
无论式子高矮，“溜臀吸胯”之后，上身须直起来如坐板凳，不能蹲身、弯腰、撅臀。“蹲”则腰滞，“坐”则腰活。所有这些，也是有了“顶悬”和“中正”之后才能自然做到。里脚前迈时为拧（脚与手前进的方向相反），外脚前迈时为旋。一拧一旋连绵不断，就把身体重心从一腿“悄然”转到另一腿，在行进中做到“虚实转换”。因此，应该逐渐做到行进中前脚送出去尚未沾地时，重心始终在立桩腿（后腿）之上，此时立桩腿的膝盖不能超过脚尖，从而不失重心；只有当前脚沾地并且往前趟步时，才能移动身体重心。当一腿支撑身体时，另一腿从后腿变前腿，脚是由躯干提起来后再送出去的，其送出之“力”在于意念“松落”与腰“拧旋”这两者的结合，不需要后腿用蹬力来相助。也就是说，当身体重心移动时，不能有一点往上起和往前蹬的劲。后腿一蹬则气滞、力断、重心失，违背了拳理。两腿轮换来承担身体重心应是虚实分明，没有双重；两腿的阴阳转换应是气息绵绵，黏长之力不断。
初学者应该明白拳法道理，“进、退、行、止”自行掌握，切不可急于求成，须日积月累，踏踏实实，循序渐进，久久自然功夫上身。
2．其次求稳求实求功夫，找拧旋劲
八卦掌老前辈们常说：“头三年人追树，后三年树追人。”这说的就是功夫练习要循序渐进。行桩走转第二阶段就是在步法稳实的基础上找拧旋劲，达到“整圈”的境界。转掌的功夫练到后面，应该练出“整圈”的功夫（胯面向前方，在圈线上不动，腰带双手转向圆心为走“半圈”；胯如前不动，腰带双手继续向圈内、身后旋转，能够转到胸部中线面向身后圈线时为“整圈”）。练习要领与初练无二。练出了“整圈”，说明腰胯已经基本松开，肢体的劲力也就饱满了，这也为今后实战打下了坚实的基础。
前言
八卦掌与形意拳、太极拳同为中华传统武术中极具代表性的内家拳种。本门自董海川祖师在京首传，一树千花，花花争艳。七十二门生各怀绝技，八大弟子技艺高超。八卦门用真实功夫得到了各大门派的尊重，屹立于武林已逾百年！八卦掌流派众多，其中程氏八卦掌因拳式简捷、易学易练而备受八卦掌爱好者喜爱。但随着历史的发展，武术这一中华民族传统瑰宝也逐渐衰落。当今社会文化生活丰富多彩，人们拥有了更多选择，但有一个不容回避的事实：人们生活水平越来越高，身体素质却越来越差，很多人缺乏积极向上的精神。
八卦掌第五代名家白玉才师爷说过：“武术是强国强种、捍卫民族尊严的东西，不能丢。”本支八卦掌属于南城八卦掌刘斌传王文魁一脉，传承明晰，讲究老礼，核心功法一直秘而不宣，不是门内人，不可能看到、听到一招一式。东西好，传承真，入门难，出功夫更难。八卦掌六代名家张铁生恩师曾许下宏愿：出版一本南城八卦掌专著，办一所以传承八卦掌为主的武校，广招天下武学爱好者，让想学、爱学、肯下功夫的武术爱好者们，都能学到正宗的传统功夫。
笔者初习少林拳，2001 年始随张铁生先生学习程氏八卦掌，2006 年忝列门墙。无论是生活还是习拳，皆得到恩师无微不至的关怀。在追随恩师的近十年中，笔者学习继承了八卦掌部分掌法及器械。2011 年恩师故去后，笔者有幸得到白玉才师爷亲授程氏掌法。师爷不顾年事已高，常往返于京冀之间，悉心传我掌法技艺。他传授极为严格，要求式式到位，使我深感前辈对待功夫之严谨。
十七年潜心研习，笔者逐渐领悟到，本支八卦掌要由松柔入手，走转中保持单重、平衡、稳固，基本功重在头顶悬，松开肩、腰、胯、脊柱，肘尖要能够到肚脐。在此基础上，要达到周身一家，内外相合；后渐臻周身松柔之状态。本支松柔练法毫不逊色于太极拳，走转中始终保持气遍周身，像一个混元之球，没有凹陷、凸出处。这样练出的功夫，就是纯的内家八卦功夫。八卦掌的练习过程，也是不断修习、悟道的过程。由拳入道，终达到拳道合一、天人合一之境。
为更好地传承程氏八卦掌，继承恩师遗志，笔者创办“雪松习武堂”，专门从事传统武术的研究与发展工作。今为方便门内传人及八卦掌爱好者学习，征得白玉才师爷同意，笔者利用业余时间整理了《王文魁传程氏八卦掌精要》。本书整理历时三年有余，期间笔者反复校对修改，加入心得体会及练习窍要。书中对本门起源、特点、门人、拳法社会效应等进行了介绍，对八形二十四小势、八大掌（门内称为八形掌）、八卦五行棒、辅助功法、操手等做了详解说明，详述了每式的练习要领并配以照片，以做到图文并茂，通俗易懂。
此书放在冷兵器时代属于不传之秘，许多习练方法、练功经验、心得体会都是首次公诸于众，希望广大读者珍惜之。
因水平所限，书中难免遗漏错误之处，敬请方家指正。
王雪松
己亥年秋月于雪松习武堂
书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：4分
主题深度：7分
文字风格：5分
语言运用：5分
文笔流畅：4分
思想传递：5分
知识深度：7分
知识广度：7分
实用性：8分
章节划分：5分
结构布局：6分
新颖与独特：4分
情感共鸣：4分
引人入胜：8分
现实相关：3分
沉浸感：6分
事实准确性：9分
文化贡献：9分
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：3分
使用便利性：5分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：3分
加载速度：4分
安全性：8分
稳定性：6分
搜索功能：7分
下载便捷性：8分
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网友 习***蓉：品相完美
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