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八极拳教程:霍氏八极拳传统训练方法揭秘 李树栋 著 人民体育出版社【正版】书籍详细信息
- ISBN：9787500935261
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2009-02
- 页数：454
- 价格：123.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：32开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
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内容简介：
八极拳是中国古老的拳种，是与中国传统哲理结合的拳术，它深邃的哲学思想，丰厚的文化内涵，系统的训练内容，淳朴的演练风格，实用的技术体系，深受外武术爱好者的青睐，而且越来越受到专家学者的关注。笔者根据自己学习霍氏八极拳的过程，并总结多年从事八极拳教学的实践经验，尽可能全面、系统地整理霍氏八极拳的内容，将原汁原味的八极拳展现给广大读者。
书籍目录：
章 八极拳概述
节 八极拳的源流与传播
第二节 霍氏八极拳的形成与沿革
第三节 霍氏八极拳的主要特点
第四节 霍氏八极拳的功能影响
第五节 霍氏八极拳的习练内容
第二章 八极拳教学与训练
节 八极拳习练者须知
第二节 八极拳教学与训练的特点
第三节 八极拳教学与训练的原则
第四节 八极拳教学与训练的要求
第五节 八极拳教学与训练的步骤
第六节 八极拳教学与训练的注意事项
第三章 八极拳主要技术分析
节 八极拳释义
第二节 八极拳的跺脚
第三节 八极拳的擤气
第四节 八极拳的发力
第四章 八极拳基本技术
节 绪论
第二节 八极拳的手型手法
第三节 八极拳的步型步法
第四节 八极拳的肘法、腿法及摔法
第五节 八极拳的拿法
第六节 八极拳的身法
第七节 准备活动
第八节 步法练习
第九节 基本动作练习
第五章 八极拳的拳术练习
节 八极小架
第二节 八极拳
第三节 八极对接
第四节 劈挂掌
第六章 八极拳实用技术
节 金刚八式
第二节 六大开(八大开)
第三节 六大开合练
第四节 八极应手拳
第七章 霍氏八极拳精要
节 内存八意，外具八形，动用八面．
第二节 势贵中平，身贵正直
第三节 讲六合，论呼吸
第四节 精、气、神和三盘
第五节 刚柔相济，虚实相生
第六节 明主宰，辨三节，知根叶，通经络，贯通劲
第七节 步法稳重，手法精微
第八节 拳术之六句口诀
第九节 劲力独特，明暗相兼
第八章 八极拳内功
节 八极门内功与《易筋经》
第二节 霍氏八极拳的内功调养法
第三节 丹田功法
第四节 数息功法
第九章 八极拳功力训练
节 揉手功法和捋手功法
第二节 站桩功法
第三节 铁砂掌功法
第四节 打弓功法
第五节 掌板功法
第六节 球类功法
第七节 桩功功法
第八节 靠山背功法
第九节 金刚指功法
第十节 扫把功法
第十章 八极拳技击论
后记
作者介绍：
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其它内容：
书籍介绍
《八极拳教程(霍氏八极拳传统训练方法揭秘)》讲述了:八极拳是中国古老的优秀拳种，是与中国传统哲理完美结合的拳术，它深邃的哲学思想，丰厚的文化内涵，系统的训练内容，淳朴的演练风格，实用的技术体系，深受国内外武术爱好者的青睐，而且越来越受到专家学者的关注。笔者根据自己学习霍氏八极拳的过程，并总结多年从事八极拳教学的实践经验，尽可能全面、系统地整理霍氏八极拳的内容，将原汁原味的八极拳展现给广大读者。
书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：7分
主题深度：9分
文字风格：3分
语言运用：7分
文笔流畅：7分
思想传递：4分
知识深度：7分
知识广度：5分
实用性：7分
章节划分：8分
结构布局：9分
新颖与独特：6分
情感共鸣：3分
引人入胜：5分
现实相关：8分
沉浸感：3分
事实准确性：6分
文化贡献：6分
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：8分
网站更新速度：5分
使用便利性：6分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：4分
加载速度：6分
安全性：3分
稳定性：7分
搜索功能：8分
下载便捷性：4分
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