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预售【外图台版】腿型回正：改变10万人の不痠痛直腿密技！骨科权威名医教你，O型腿、X型腿都能自愈！ / 笠原巖 瑞丽美人国际媒体书籍详细信息
- ISBN：9789869309776
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2016-12
- 页数：136
- 价格：56.99
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：25开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
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内容简介：
號外！臉書盛傳「腿粗VS.腿細，關鍵在腳趾」的日本權威醫師出書了！
驚爆！身體90%的疼痛，原來都是因為「腿部歪斜」！
獨家！日本超過10萬人親身實證，腿一正，痠痛僵硬不再來！
執業40年的骨科醫學博士才知道的「不痠痛直腿密技」！
透過再簡單不過的「走路方法」、「直腿伸展操」
讓肩頸痠痛、頭痛、腹瀉、腰痠背痛、手腳冰冷、生理痛等90%的症頭都能改善！
不只如此，還能消除腫脹、虛胖的蘿蔔腿，還你一雙又直又正的美腿。
◎權威作者！日本最強骨科名醫，揭開下半身的祕密，超過10萬病患都被治癒！
執業超過四十年的骨科名醫、並開設專科診所，且受邀各大媒體演講。在日本有超過10萬名病患，藉由作者笠原巖簡單的「腿型回正」的方法得到療癒；文章也在台灣臉書盛傳，實用度與可行性無庸置疑。
◎精闢解析！從腿歪斜的原因及類型，到會引起的健康危機，原來跟你我都有關！
根據作者多年研究，每3人就有1人有歪腿的狀況。並從歪斜的狀況，詳細分類出5大類型，解析發生的原因和危及身體的各種狀況。這才發現，原來90%的腰痠背痛、肩頸僵硬都跟腿不正有關！
◎方法簡單！只要2大方法＋「10大不痠痛直腿密技」，腿型回正就這麼容易！
透過「正確走路姿勢」及「紗布繃帶固定法」2大方法，先搶救歪斜的腿型，並用「10大不痠痛直腿密技」持續矯正，在家就能自己變直腿。不需花錢、不用吃藥，矯正腿型，就能照顧全身健康！
◎輕鬆閱讀！深入淺出的文字搭配有趣的插圖，閱讀起來清楚易懂，絕無壓力！
作者將艱澀難懂及X光圖片，以照片、插圖來輔以說明專業知識，因此閱讀起來輕鬆好懂。絕不會造成負擔及壓力！
◎方便實用！專家教你在生活中打造「直腿密技」，預防歪腿現象，馬上就能實踐！
好用的方法要能運用在日常生活中，因此作者針對大家日常的「平時走路、站姿訓練」等加強說明，以便讀者方便實踐在生活中，將腿型回正，預防「雙腿越來越歪」。
◎你以為的「沒什麼」，其實都是歪腿的根源！
‧「膝蓋伸直、腳後跟著地走路」，脊椎才會直？
－－力量直接衝擊大腦！容易導致O型腿，造成脊椎歪斜！
‧你的頸部、下巴總是「斜一邊」？
－－大多是人體底座的腳底重心偏移至腳後跟，加上左右承受壓力不同，造成腳底不穩而歪斜所致！
‧「OL總是腰痠背痛、肩頸僵硬？」
－－拇趾外翻或腳趾上翹導致使用不穩的腳底走路，壓力就不斷傳送至頸部，當頸部變形時，就出現肩膀僵硬、頸部僵硬。
「腿型回正」4強合一：
1. 矯正腿型：不論是O型腿、X型腿都能矯正為筆直長腿。
2. 消腫排水：透過膝蓋運動、正確走路甩掉腿部虛胖浮腫。
3. 雕塑美腿：腿型正常還不夠，還要擊破脂肪團塑出美腿。
4. 治癒痠痛：身體疼痛或不適，都跟O型腿有關，腿型對了，痠痛也能大幅改善。
书籍目录：
第一章 小心！腿型不正，身體就會出問題！
──腿型不正五大類型，揪出你腰痠背痛、莫名肥胖的根源！
1腿型不正五大類型，「你是哪一種？」
2「膝蓋以下O型腿」的人小腿脛外側會突出，囤積多餘肌肉而變胖！
3「髖關節O型腿」的人，髖關節會向外突出，臀部寬大！
4膝蓋無法靠攏的「膝蓋以下與髖關節O型腿」會讓下半身整個變胖！
5膝蓋貼合的「XO型腿」的人，臀部及大腿肌肉會異常發達！
6膝蓋靠攏時，腳會呈「X型腿」的人，上半身會變胖！
7腿不直會讓體型變醜，還易導致腿浮腫及懼冷症！
8腳底不安穩，會導致靜脈瘤及肥胖紋！
9扁平足的O型腿讓身材沒有曲線，變成直筒腰！
10自我檢測你的「腿不正的程度」！
11腿不正的根本原因就是「腳趾上翹」與「拇趾外翻」！
第二章 解密！原來90%的脊椎病症和腿不正有關！
──認識腿型不正的五大原因和身體警訊！
1腳尖朝外的「扭曲步行」是造成腿不正的原因！
2膝蓋過度直挺的「反弓膝蓋」讓腿歪得更厲害！
3五大腿型不正的力學結構！
4「膝蓋以下O型腿」以腳尖為施力點，力道偏移膝蓋以下變胖。
5「髖關節O型腿」會造成全身脊椎歪斜，應盡早矯正！
6「膝蓋以下與髖關節O型腿」長期會有慢性腰痛等問題！
7「XO型腿」會影響髖關節，造成脊椎側彎等情形！
8「X型腿」會導致足弓消失，膝關節容易疼痛衰弱！
9「骨盆歪斜」的根本原因是「腳底失衡」！
10「駝背和脊椎側彎」主因竟是重心偏移至腳後跟，腳底歪斜所致！
11腳底不穩造成壓力往上衝，導致「頸部歪斜」！
12以為是天生「下巴或臉部左右不對稱」，其實是腿歪了！
第三章 公開！每天2個方法，O型腿、Ｘ型腿都能自癒！
──骨科權威名醫教你，調整「腳底平衡」＋「紗布繃帶固定法」，矯正完美腿型！
1方法1：改善「扭曲步行」，調整腳底平衡感！
2「伸展膝蓋、腳後跟先著地」是錯誤方法！抬膝走路才是健康秘訣！
3方法2：在雙膝上方綁絲襪睡覺，可調整髖關節與骨盆的平衡感！
4早晚做「開腳運動」，就能改善O型腿！
5「紗布繃帶固定法」能治好嚴重的O型腿及膝蓋痛！
6「繃帶固定法」能使膝蓋回正，具有矯正效果！
7「紗布繃帶固定法」DIY！
8學會紗布繃帶捲法，就能自行在家治療！
9多層纏繞的紗布繃帶讓人有安全感！
10紗布繃帶能減少脂肪，但不會弱化肌力！
11 O型腿跟「腳趾上翹」、「拇趾外翻」一起治好了！
第四章 回正！名醫傳授10大「不痠痛直腿密技」！
──每天揉一揉、動一動，就能改善腿型不正，腰痠背痛不再來！
密技1 透過簡單運動＋走路方法讓腿型回正！
密技2「膝蓋緊實屈伸運動」改善輕症O型腿！
密技3「髖關節修復運動」讓髖關節活動性變好，並調整歪斜的骨盆！
密技4「腳底併攏張腿運動」與「開腳運動」，使張開的骨盆回歸內側！
密技5「趾跟復健運動」強化踏地力！
密技6「蹲踞運動」調整髖關節，強化骨盆上方的平衡感！
密技7「雙膝上抬緊實運動」，調整偏移的恥骨接合部位！
密技8養成「曲膝站立」的習慣，讓身體重心往前移！
密技9從室內就能輕鬆做的「踏腳運動」開始！
密技10學習正確的走路方法，改善歪斜腿型！
第五章 警告！腿型歪斜的12大罪狀，讓你全身都痠痛！
──膝蓋疼痛、腰痛、臉歪嘴斜都跟腿型不正有關！
1腿型不正是導致膝蓋疼痛的最主要原因！
2無法做「開腳運動」的人，要避免激烈運動，否則易有危險！
3腰痛、膝蓋痛竟與腿型不正有關係？！
4「扭曲步行」是導致小腿脛疼痛或發麻的原因！
5腳底不穩與腿型歪斜，會導致髖關節變形或疼痛！
6腿型不正還會弱化「肌腹運動」，導致血流循環及淋巴循環變差！
7頸部僵硬、肩膀僵硬、頭痛、暈眩都跟O型腿及腳底不穩有關！
8腳底異常和腿型不正，會導致自律神經失調！
9腳底異常與腿型不正，是生理痛、便祕、腹瀉、懼冷症的隱藏性原因！
10「足頸性憂鬱症」的最大原因，是腿型不正及膝蓋過度反弓！
11下巴異常的「顳顎關節症候群」也與腿歪斜有關！
12老年人的O型腿，隱藏著不為人知的「膝蓋結節」症狀！
後記：請勿輕忽腿型不正，恐怕正在侵襲你的身體！
作者介绍：
笠原巖
．笠原骨科診所院長，專研拇趾外翻問題。
．1947年出生。日本大東文化大學畢業後，繼續修習日本柔道整復師學院的課程。
．1975年，在日本橫濱市開設笠原骨科診所。以誠實的應對和親切的治療，讓診所成為一天有300名病患前往求診的超級優良診所，聞名全日本。
．是足部治療專家，看診這34年間，光是初診來問診足部問題的病患就超過10萬人，並且發現現代人足部異常的問題，會引發腰部、足部等全身的慢性疼痛。除了盡力於治療病患之外，也在電視、廣播、報紙等媒體發表此理論，介紹由足部帶來健康的方法。
．相關著作：《最新版，無切除治療拇趾外翻》、《拇趾外翻，無切除治癒特效法》、《從足部和頸部治療難受的自律神經失調症》、《自己就能做到的腳底平衡健康法》等。
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驚爆！身體90%的疼痛，原來都是因為「腿部歪斜」！
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不只如此，還能消除腫脹、虛胖的蘿蔔腿，還你一雙又直又正的美腿。
◎權威作者！日本最強骨科名醫，揭開下半身的祕密，超過10萬病患都被治癒！
執業超過四十年的骨科名醫、並開設專科診所，且受邀各大媒體演講。在日本有超過10萬名病患，藉由作者笠原巖簡單的「腿型回正」的方法得到療癒；文章也在台灣臉書盛傳，實用度與可行性無庸置疑。
◎精闢解析！從腿歪斜的原因及類型，到會引起的健康危機，原來跟你我都有關！
根據作者多年研究，每3人就有1人有歪腿的狀況。並從歪斜的狀況，詳細分類出5大類型，解析發生的原因和危及身體的各種狀況。這才發現，原來90%的腰痠背痛、肩頸僵硬都跟腿不正有關！
◎方法簡單！只要2大方法＋「10大不痠痛直腿密技」，腿型回正就這麼容易！
透過「正確走路姿勢」及「紗布繃帶固定法」2大方法，先搶救歪斜的腿型，並用「10大不痠痛直腿密技」持續矯正，在家就能自己變直腿。不需花錢、不用吃藥，矯正腿型，就能照顧全身健康！
◎輕鬆閱讀！深入淺出的文字搭配有趣的插圖，閱讀起來清楚易懂，絕無壓力！
作者將艱澀難懂及X光圖片，以照片、插圖來輔以說明專業知識，因此閱讀起來輕鬆好懂。絕不會造成負擔及壓力！
◎方便實用！專家教你在生活中打造「直腿密技」，預防歪腿現象，馬上就能實踐！
好用的方法要能運用在日常生活中，因此作者針對大家日常的「平時走路、站姿訓練」等加強說明，以便讀者方便實踐在生活中，將腿型回正，預防「雙腿越來越歪」。
◎你以為的「沒什麼」，其實都是歪腿的根源！
‧「膝蓋伸直、腳後跟著地走路」，脊椎才會直？
－－力量直接衝擊大腦！容易導致O型腿，造成脊椎歪斜！
‧你的頸部、下巴總是「斜一邊」？
－－大多是人體底座的腳底重心偏移至腳後跟，加上左右承受壓力不同，造成腳底不穩而歪斜所致！
‧「OL總是腰痠背痛、肩頸僵硬？」
－－拇趾外翻或腳趾上翹導致使用不穩的腳底走路，壓力就不斷傳送至頸部，當頸部變形時，就出現肩膀僵硬、頸部僵硬。
「腿型回正」4強合一：
1. 矯正腿型：不論是O型腿、X型腿都能矯正為筆直長腿。
2. 消腫排水：透過膝蓋運動、正確走路甩掉腿部虛胖浮腫。
3. 雕塑美腿：腿型正常還不夠，還要擊破脂肪團塑出美腿。
4. 治癒痠痛：身體疼痛或不適，都跟O型腿有關，腿型對了，痠痛也能大幅改善。
书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：6分
主题深度：9分
文字风格：8分
语言运用：4分
文笔流畅：6分
思想传递：5分
知识深度：9分
知识广度：8分
实用性：8分
章节划分：8分
结构布局：4分
新颖与独特：8分
情感共鸣：9分
引人入胜：4分
现实相关：3分
沉浸感：6分
事实准确性：6分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：9分
使用便利性：9分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：4分
加载速度：9分
安全性：6分
稳定性：9分
搜索功能：7分
下载便捷性：3分
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网友 仰***兰：喜欢！很棒！！超级推荐！
网友 国***舒：中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
网友 冯***丽：卡的不行啊