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力量与体能训练全书书籍详细信息
- ISBN：9787530490020
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：暂无出版时间
- 页数：312
- 价格：89.00元
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：暂无装帧
- 开本：暂无开本
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
这本书是扎克·埃文-埃谢结合自身的健身经历和经验教训总结而成的。书中融合了体重训练、体操训练与器械训练的精华，突出力量与体能训练的有效性，并通过作者*特的训练方式——不规则重物的负荷训练引领读者进入一个全新的健身境界。作者通过700余幅动作图片、具有针对性的训练计划，介绍了9种训练方式、154组动作，阐述了地下力量训练的理念、方法和有效性。
书籍目录：
一部分 地下力量之源
一章 踏上征程 2
第二章 正确的开始 15
第三章 寻找“捷径” 20
第四章 力量即信心 24
第五章 精神即力量 27
第六章 “技”高一筹 43
第七章 海纳百川 50
第八章 地下力量健身房 61
第九章 精益求精，“练”无止境 90
第二部分 地下九式
第十章 自重训练 118
第十一章 沙袋训练 190
第十二章 石头训练 205
第十三章 户外训练—推卡车 215
第十四章 户外训练——战绳 217
第十五章 轮胎训练 229
第十六章 酒桶训练 243
第十八章 阻力橇训练 288
结语与生活准则 295
关于作者 300
作者介绍：
扎克·埃文-埃谢，美国先锋派力量教练，地下力量训练方法的创始人，13岁即投身于健身与健美运动，并在1994年获得以色列先生青少年组冠军。扎克的健身历程使他感觉到正确健身方法的缺乏，所以他以自家的地下车库为起点，向那些有志于真正变强的学员传授严酷的但足够正确的方法——地下力量训练法。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
这本书是扎克·埃文-埃谢结合自身的健身经历和经验教训总结而成的。书中融合了体重训练、体操训练与器械训练的精华，突出力量与体能训练的有效性，并通过作者*特的训练方式——不规则重物的负荷训练引领读者进入一个全新的健身境界。作者通过700余幅动作图片、具有针对性的训练计划，介绍了9种训练方式、154组动作，阐述了地下力量训练的理念、方法和有效性。
书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：8分
主题深度：3分
文字风格：7分
语言运用：9分
文笔流畅：8分
思想传递：7分
知识深度：6分
知识广度：9分
实用性：7分
章节划分：4分
结构布局：6分
新颖与独特：8分
情感共鸣：4分
引人入胜：3分
现实相关：7分
沉浸感：8分
事实准确性：5分
文化贡献：8分
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：7分
使用便利性：8分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：5分
加载速度：9分
安全性：8分
稳定性：6分
搜索功能：5分
下载便捷性：4分
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