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让孩子掌控情绪书籍详细信息
- ISBN：9787541156847
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2020-7-1
- 页数：304
- 价格：49.8
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：暂无装帧
- 开本：暂无开本
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
本书为家长们提供了新的视角，鼓励他们将孩子的每一次焦虑，都看作是促进孩子成长的机会，最终培养孩子抗焦虑的能力，在各种困境中掌握应对之道。
迈克尔·格罗斯是一位家庭教育畅销作家，而朱迪·理查 森博士是拥有25年临床经验的儿童心理学家，他们在书中介绍了焦虑症的来源及其生理上的表现，告诉父母如何缓解焦虑及每种方法背后的原理，还给家长提出了一系列建议，指导他们通过各种步骤来提升情商、忍耐力、优化思维方式，构建健康的心理状态，从而让每个年龄段的孩子都能充分享受成长的快乐。
本书在积极心理学、接纳与承诺疗法的基础上，把科学的理论简单化，为家长提供了改善孩子心理健康所需的知识、工具与方法。
书籍目录：
Part1 ｜ 焦虑是个问题
01 焦虑的流行 005
感到焦虑，是人性使然。每个人都会经历焦虑。它既有可能是处在压力环境下的一种短暂经历，也有可能贯穿我们的整个生命。
02 是什么导致了焦虑的流行？ 031
造成儿童和青少年中焦虑症流行的原因，可以说多种多样。有些原因是无法改变或者不可避免的，其中包括：遗传因素 、早期创伤，比如欺凌或所爱之人去世这样紧张的生活经历、父母的心理健康情况……
Part2 ｜ 理解焦虑
03 焦虑的解答 051
任何一个人，若对某种处境、某件即将发生的事情或者某种即将面临的挑战感到担忧、有压力或者觉得紧张，就可能陷入焦虑当中。
04 辨识孩子的焦虑 069
与孩子们所患的生理疾病不同，焦虑并不总是一种特殊的症状模式。不同孩子的症状千差万别，在其人生中的社交、情感和学业方面也有不同的表征。
Part3 ｜ 养育焦虑的孩子
05 树立榜样 091
孩子天生善于模仿。他们会模仿我们的话语、我们的行为，甚至是我们的态度。
06 回应孩子的焦虑时刻 100
焦虑具有感染性，因此在对焦虑的孩子做出回应时，你自身的紧张与担忧之情很容易带来妨碍作用。
07 培养孩子的适应力与独立性 112
获得独立性的道路可能漫长而崎岖，因此适应力会与独立性携手前行、相辅相成。
08 完善养育方式 123
每个人身上都既有“猫性”的一面，也有“狗性”的一面，只不过大多数人都较容易倾向于其中的一种养育风格罢了。
Part4 ｜ 控制焦虑的工具
09 察看：一种情商工具 133
你醒来的时候，有没有感到紧张或者不安呢？你醒来的时候，有没有感到愉快、充满热情和干劲十足？你了解这种情况吗？
10 深呼吸 141
在我们需要发挥最佳状态的时候，深呼吸能够帮助我们获得更好的感觉、更好地进行准备，并且表现更好。
11 正 念 151
我们天马行空的思维需要休息和适应当下，给我们提供一个放松、平静下来和将精力集中于眼前之事，也就是更加专注于当下而非过去或将来的机会。
12 锻 炼 161
锻炼不仅能够促进孩子的心理健康，也是孩子可以用来更好地控制其情绪状态的一种工具。
13 摆 脱 170
了解自身的思维对你的效率和健康至关重要，且对你的孩子来说，也是如此。
Part5 ｜ 如何在生活中减少焦虑
14 获得充足的睡眠 181
睡眠不足会损害儿童控制思维的能力，加剧孩子小题大做的倾向，削弱他们的应对机能。
15 营养饮食 188
拥有健康的肠胃或者消化系统，与拥有一颗功能齐备的大脑不相上下。
16 玩 耍 195
玩耍对我们培养出具有强大适应力的孩子至关重要，因为玩耍有助于增强孩子积极地塑造环境所需的能力与信心。
17 享受绿色时光 203
到绿色空间里去，就像是遇见一位久违的老朋友，在它们的陪伴之下，我们马上就会有回家的感觉。
18 明白最重要的是什么 210
通过帮助孩子了解他们真正持有的价值观，而不是把尊重、诚实之类的外部价值观强加给他们，我们就会给孩子提供一件应对人生的奇妙工具。
19 让孩子参与到志愿服务中去 218
志愿活动会给身心两方面带来切切实实的益处，尤其是会缓解参与者的焦虑与抑郁程度。
20 建立良好的人际关系 223
与能够给予支持的朋友或家人分担问题和烦恼，会让人感觉更好，会给人带来正确的观点，为他们提供安慰。
Part6 ｜ 应对重大的焦虑问题
21 孩子需要更多帮助的时候 234
你应当付出时间，帮助孩子理解他们寻求帮助之后，随着心理健康状况好转而带来的诸多益处。
22 控制和治疗焦虑症的不同方法 245
心理医生有两种用于治疗焦虑儿童的有效方法，它们就是“认知行为疗法”和“接纳承诺疗法”。
23 学校的作用 255
从长远来看，老师若愿意与焦虑的学生进行一对一交流，让学生逐渐接触到诱发焦虑的情境，就会给学生带来帮助。
作者介绍：
【澳】迈克尔·格罗斯
澳洲著名育儿及家庭教育讲师、作家。曾出版育儿及家庭教育方面著作十余本，其中包括畅销书《为什么老大统治世界》。他的书在英国、西班牙和意大利也有出版。
【澳】朱迪·里查森博士
儿童心理学家，情绪问题专家。她在身心健康、心理治疗、竞技体育及教育行业拥有超过25年的临床经验。创办并运营一家专业育儿机构，并开发了一套帮助孩子克服焦虑的网上育儿课程，还经常为各大杂志及网络出版物撰写育儿和身心健康的相关文章。
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书籍介绍
本书为家长们提供了新的视角，鼓励他们将孩子的每一次焦虑，都看作是促进孩子成长的机会，最终培养孩子抗焦虑的能力，在各种困境中掌握应对之道。
迈克尔·格罗斯是一位家庭教育畅销作家，而朱迪·理查 森博士是拥有25年临床经验的儿童心理学家，他们在书中介绍了焦虑症的来源及其生理上的表现，告诉父母如何缓解焦虑及每种方法背后的原理，还给家长提出了一系列建议，指导他们通过各种步骤来提升情商、忍耐力、优化思维方式，构建健康的心理状态，从而让每个年龄段的孩子都能充分享受成长的快乐。
本书在积极心理学、接纳与承诺疗法的基础上，把科学的理论简单化，为家长提供了改善孩子心理健康所需的知识、工具与方法。
书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：9分
主题深度：8分
文字风格：3分
语言运用：9分
文笔流畅：4分
思想传递：5分
知识深度：3分
知识广度：6分
实用性：3分
章节划分：6分
结构布局：5分
新颖与独特：9分
情感共鸣：9分
引人入胜：4分
现实相关：8分
沉浸感：7分
事实准确性：5分
文化贡献：9分
网站评分
书籍多样性：7分
书籍信息完全性：8分
网站更新速度：6分
使用便利性：3分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：7分
加载速度：4分
安全性：8分
稳定性：6分
搜索功能：3分
下载便捷性：9分
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