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与情绪和解的睡眠自救疗愈法书籍详细信息
- ISBN：9787512723313
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2023-11
- 页数：212
- 价格：55.60
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
有时失眠是来自我们自己的“努力”培养，在失眠这件事上，越努力，越不幸运
内容简介：
失眠的原因很复杂，种类也很繁多，很多人由于失眠而产生了焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪，从而陷入其中无法自拔。本书讨论的是没有生理疾病或者器质性病变的前提下的原发性失眠。
本书对失眠的表现、分类、陷入焦虑性失眠的原因、医学界和心理学界现有的解决方案，以及作者自救蜕变过程中的方法使用心得、咨询过程中的常见答疑和心得进行了详细的介绍，同时还提供了具有代表性的康复案例自述。
这本书旨在为正处于失眠漩涡中的失眠者提供信心和深刻的理解，还提供科学有效的自救方法和就医指南，让后来者少走弯路。本书可供失眠者随时查阅。
书籍目录：
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作者介绍：
牛健
毕业于山东大学，曾担任有来医生心理频道的主编，现为中科院心理咨询师、知乎大v、微信公众号“失眠自救计划”博主，擅长认知行为疗法、森田疗法。
本人从高中时期开始慢性失眠，反复9年以后通过学习实践并自救。
专注失眠障碍咨询5年以上，擅长失眠、焦虑、强迫等神经症和情绪问题的咨询。
在失眠和焦虑领域累计10000 小时的工作经验，成功个案累计1000 。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
编辑推荐
◆有时失眠是来自我们自己的“努力”培养，在失眠这件事上，越努力，越不幸运
◆东西合璧：失眠的认知行为疗法与森田疗法的完美结合
◆一本更贴近失眠者内心的书，过来人更懂你
◆亲历从重度失眠到自救蜕变，作者已帮助1000多人恢复正常睡眠
◆打开睡眠之门，回归自然睡眠！
◆有来医生首席运营官武国平、清华大学博士倪少强、中山大学在读硕士研究生张子源等倾情推荐
前言
书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：9分
主题深度：8分
文字风格：6分
语言运用：9分
文笔流畅：3分
思想传递：9分
知识深度：6分
知识广度：6分
实用性：8分
章节划分：7分
结构布局：7分
新颖与独特：5分
情感共鸣：3分
引人入胜：5分
现实相关：8分
沉浸感：9分
事实准确性：5分
文化贡献：3分
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：4分
使用便利性：5分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：9分
加载速度：6分
安全性：8分
稳定性：7分
搜索功能：3分
下载便捷性：5分
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